le 09/03/2017

3 mois pour mieux grimper à vélo : Plans d'entraînement cyclisme Route

La saison des grandes épreuves cyclos approche avec l’Etape du Tour, la GFNY Mont Ventoux, Marmotte Granfondo Alpes et Pyrénées… c’est le moment de se préparer pour l’ascension des grands cols mythiques comme l’Izoard, le Galibier, l’Iseran, la Bonette…

Dans le guide « 3 mois pour mieux grimper à vélo » Fréderic Hurlin, Diplômé d’Etat, coach sportif, spécialiste des sports d'endurance et de la physiologie de l'exercice, a conçu un programme d’entrainement spécifique, complet et concret pour ceux qui veulent progresser à vélo en montagne et enchaîner plus facilement les cols.

Parce que la progression passe par une planification et une méthode, « 3 mois pour mieux grimper à vélo » propose un plan d’entrainement précis et détaillé sur 3 mois à l’aide d’outils opérationnels et concrets. Le programme se décompose en trois temps pour chacune des séances ; un objectif, un corps de séance, et sa mise en œuvre concrète. Cette méthode s’adapte selon l’emploi du temps et s'adresse à la fois à l’amateur, qui y trouvera un déroulé technique pour s’entrainer, et au compétiteur plus expérimenté cherchant à dépasser ses meilleures performances. L’objectif reste de pouvoir tenir la distance, accroitre ses capacités physiques et ainsi se dépasser en allant jusqu’au bout de soi même dans l’ascension.

Le guide « 3 mois pour mieux grimper à vélo » est disponible en téléchargement sur support numérique dès à présent sur les plateformes Apple, Fnac et Amazon à partir de 12.99 €.


Fondateur d’AzurPerformance, Frédéric Hulin est Diplômé d’Etat (Universités de Nice et Bordeaux) et spécialiste des sports d'endurance et de la physiologie de l'exercice. AzurPerformance propose aussi des stages d’entrainement et de la vie en altitude alliant entrainement en montagne et en salle hypoxique.



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